Yoga Studio C

-Wanneer je los laat, kan op eens alles-

  • Pilo 3
    Pilo 3
  • Pilo Zij lig 1
    Pilo Zij lig 1
  • Pilo Zij lig 2
    Pilo Zij lig 2

Pilates

Intensiteit ** / ***

Wat is Pilates? 

Pilates is een oefenmethode, bedacht Joseph Pilates, waarin de lichamelijke - en mentale gezondheid met elkaar verbonden worden, omdat het precisie en aandacht vraagt. De oefeningen zijn gericht op het stabiliseren, versterken en coördineren van buik-, rug-, bekken- en bilspieren. Door de oefeningen wordt je meer bewust van je lijf en houding. Het is een rustige en veilige trainingsvorm en daardoor geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, fitheidsniveau en ervaring.

Pilates heeft gelijkaardige kwaliteiten als yoga en andere Body & Mind systemen. 

Het unieke aan Pilates is, is dat in elke oefening de 6 Pilates principes worden toegepast: 

CONCENTRATIE,
CENTERING,
CONTROLE,
ADEMHALING,
PRECISIE en
FLOW

Daarnaast heb je nog 5 aanvullende functies van de geest:  
INTELLIGENTIE, om alle facetten van een oefening te begrijpen en toe te passen
INTUÏTIE, zorgt er voor dat je luistert naar je lichaam en rekening houdt met de beperkingen en mogelijkheden ervan bij elke oefening
VERBEELDING, helpt om een beter begrip van de oefeningen te ontwikkelen en ondersteunt het geheugen
GEHEUGEN, wordt getraind door het leren onthouden van de volgorde, details en positie van het lichaam
WILSKRACHT / VERLANGEN, zorgt er voor dat je bewust en aandachtig blijft tijdens de Pilates en dat je je best (blijft) doen om elke oefening volgens de 6 principes uit te voeren. 

Wat zijn de voordelen van Pilates? 

- Betere lichaamshouding - Sterkere en soepele wervelkolom
- Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren
- Betere balans en coördinatie
- Vermindering van rug- en bekkenklachten
- Verbeterde concentratie
- Meer bewustzijn in werking van het lichaam in het dagelijks leven

Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van rustige loungemuziek. 

Hieronder de lesdagen en -tijden voor Pilates: 

Lestijden Pilates in Tiel

-  Donderdagavond:  19.15 – 20.15 (fijne combinatie met Yin Yoga om 20.30 uur)
-  Zaterdagochtend:   09.00 - 10.00 
-  Personal coaching: dag/tijdstip in overleg 

Reserveren

Reserveren voor een les kan op de volgende manier(en): 

Via het aanmeldformulier rechts op websitepagina of klik op deze link
(:SMS/What’s App 06 22428669 
*ceres@yogastudioc.nl

Pilates is een oefenmethode die ook 1 op 1 gedaan kan worden door middel van Personal Coaching. Vraag eens naar de mogelijkheden. 


E-mailen
Bellen
Map
Info
LinkedIn